瘦人速增肥秘籍，揭秘最有效增肥小偏方
改善飲食習(xí)慣，科學(xué)增重增肥并非易事，但通過(guò)合理調(diào)整飲食習(xí)慣，可以有效地增加體重，以下是一些實(shí)用的小妙招：1、熱量攝入：每天至少攝入體重20倍的熱量，并詳細(xì)記錄攝入的熱量，采取每...
增肥方法第1頁(yè)
2025-02-06
瘦子增肥攻略，科學(xué)方法助你健康長(zhǎng)胖
增加熱量攝入，科學(xué)規(guī)劃飲食想要增重，首先要確保每日攝入的熱量高于消耗，為此，應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的食物，如肉類、蛋類、奶制品、谷物等，適當(dāng)增加餐次，如在三餐之間添...