1、休息與調整生活習慣：充足的休息，避免過度勞累，有助于減輕疼痛感。2、改善便秘：通過增加蔬菜、水果的攝入量，保持大便軟化，有助于減少排便時的疼痛。3、外用療法：可以使用...