在運動員的世界里，水分補充是至關(guān)重要的，尤其是在高強度運動后，身體需要大量水分來恢復(fù)，飲食上并非所有食物都適宜，雞皮、鴨皮、肥肉以及肥肉肉皮、內(nèi)臟等，都應(yīng)盡量避免，像魷魚、無磷...