維生素B群對(duì)于緩解痛經(jīng)和經(jīng)期疲勞具有顯著效果，盡管豆類食物食用過(guò)多可能導(dǎo)致脹氣，但只要合理安排飲食，比如少量多餐、細(xì)嚼慢咽，或者食用后補(bǔ)充消化酶，就可以有效避免這一尷尬問(wèn)題。綠...