瘦人增胖食譜，揭秘適合增重美食策略
瘦人長胖最有效的方法——吃什么？1.高熱量、高營養(yǎng)食物推薦板栗：富含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B族，有助于增強身體吸收熱量。魷魚：高膽固醇，含有鈣、磷、鐵等元素，有助于骨骼發(fā)...
營養(yǎng)搭配第1頁
2025-01-14
瘦子增肥攻略，營養(yǎng)搭配，助你科學增重，告別骨感身材
人瘦吃什么容易長胖1、女性增肥策略：板栗是增肥佳品，富含高淀粉和蛋白質(zhì)，同時含有脂肪及B族維生素，每100克板栗中維生素C含量高達24毫克，餐后適量食用板栗，能有效幫助身體吸收...
自制清新蔬果汁，番茄芹菜黃瓜汁做法及營養(yǎng)搭配指南
芹菜汁的制作方法材料準備：-新鮮芹菜：一小把，約300克-檸檬：半個-蜂蜜：適量（根據(jù)個人口味）-礦泉水：適量制作步驟：1、清洗與準備：將芹菜洗凈，去除黃葉和芹菜葉部分...