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緩解痛經功效的水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。

月經期間適宜吃的水果：平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。

經期適合吃什么水果或干果經期適合吃羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、激歸、桂圓等溫補食品。經期有食欲差、腰痛等癥狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。

寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，女性在月經期間應盡量少吃，在經期之后可以適當吃些。問題二：姨媽期間吃什么水果其實，有些水果在月經期間食用是有利無害的。寒性水果不適合月經期食用其實，水果也是有“性情”的。

1、板粟、布朗果、龍眼、白果（銀杏）、菠蘿、木瓜、文旦、榴蓮、蛇果、蜜柚、香蕉、橘子、山楂、柑橘、楊桃、甘蔗、蛇果、秋西瓜、小西瓜、橙子、檸檬、草莓、藍莓、稔子等等。

2、荔枝核有降血脂，調節血脂混亂、行氣散結等作用，女性朋友行經前吃荔枝對緩解痛經有很好的效果。龍眼的味道鮮嫩香甜可口，是來自南方的特產水果，這種水果可是營養大王。龍眼經過去皮去核，經過曬干和處理，成了能夠長時間儲藏的。

3、女性痛經吃什么水果好桑葚桑葚不僅可以讓皮膚變得白皙，使頭發變得烏黑亮麗，同時桑葚還具有抗衰老的作用。

4、女性來月經的時候會有不正常的情況，我以前的時候老是會有來月經肚子疼痛的情況，下面和大家介紹一下痛經吃什么水果？水果香蕉，香蕉不僅僅味道香甜，同時還含有豐富的碳水化合物以及多種對身體有益的物質。

5、一般比如：香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴，奇異果等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。另外，多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。

6、緩解痛經功效的水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。

1、女性痛經吃什么水果好桑葚桑葚不僅可以讓皮膚變得白皙，使頭發變得烏黑亮麗，同時桑葚還具有抗衰老的作用。

2、中醫方面認為，榴蓮性熱，服用之后具有活血散瘀的作用，如果女性痛經的時候服用榴蓮能夠很好的緩解疼痛，所以非常的適合那些會痛經的女性服用。

3、緩解痛經功效的水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。

5、女性在月經期間，可以適量的食用一些水果，不僅可以緩解痛經，對脾胃也有很好的調節作用。

月經期間，女性可以吃一些性溫或性熱的水果，如榴蓮，人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。性平的水果如蘋果、葡萄、無花果等，女性在月經期間也可以適量食用。

紅棗、蘋果、柚子等水果在女性經期適量食用有益。葡萄、石榴、柿子等水果含有豐富的礦物質和維生素，適合經期女性食用。秋桃、桔子、彌猴桃等水果具有調節體內環境的作用，適合經期食用。

經期吃最好的十種水果1 蘋果蘋果作為十大公認最健康水果之一，是生活中常見的水果。它的味道酸酸甜甜的，其中有著比較豐富的維生素礦物質等等，性質溫和女性在例假期間也可以放心食用。

經期適合吃的水果有菠蘿、蘋果、草莓、無花果、葡萄、石榴、桂圓、桔子、桃、大棗等屬性溫和的，但是水果好吃也不宜多吃。可以吃些木瓜，木瓜中的果膠可減少廢物在下身的聚集，是腸道很好的清洗劑。

但是水果中含有豐富的維生素、碳水化合物、微量元素等各種營養成分，如香蕉中富含維生素B6，可以穩定神經，輔助緩解痛經。因此在痛經時適量吃不涼的水果，如香蕉、蘋果、榴蓮等，對于緩解痛經有輔助作用。

痛經女性必備的水果榴蓮榴蓮的味道不是每個人都能接受，但它對痛經的確有好處。中醫方面認為，榴蓮性熱，服用之后具有活血散瘀的作用，如果女性痛經的時候服用榴蓮能夠很好的緩解疼痛，所以非常的適合那些會痛經的女性服用。

香蕉痛經期間，可以給人體補充充足的維生素，因為充足的維生素可以穩定個人情緒以及促進睡眠，睡眠可以有效緩解痛經，而眾多水果中，香蕉維生素含量最高，所以吃香蕉可以有效緩解痛經。

在經期可以少量吃溫性的水果，比如荔枝、蘋果、桃子、桑葚及榴蓮等，雖然是溫性水果建議最好也要少量食用。如果是冬季最好把水果燙熱后食用，避免吃了生冷食物引起經血瘀滯而加重痛經。

中醫方面認為，榴蓮性熱，服用之后具有活血散瘀的作用，如果女性痛經的時候服用榴蓮能夠很好的緩解疼痛，所以非常的適合那些會痛經的女性服用。

女性來月經的時候會有不正常的情況，我以前的時候老是會有來月經肚子疼痛的情況，下面和大家介紹一下痛經吃什么水果？水果香蕉，香蕉不僅僅味道香甜，同時還含有豐富的碳水化合物以及多種對身體有益的物質。

痛經女性必備的水果榴蓮榴蓮的味道不是每個人都能接受，但它對痛經的確有好處。