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男生17歲怎樣才能長高
參與體育鍛煉：參與籃球、游泳等運動有助于身體發育。 均衡飲食：確保飲食全面，多攝入富含鈣質的食物，如牛奶、豆制品等。 按時作息：保持良好的作息習慣，確保充足的睡眠，因為生長激素主要在深度睡眠時分泌。 避免熬夜：熬夜會干擾生長激素的正常分泌，應避免此行為。
睡眠：確保每晚至少8小時的睡眠，尤其是晚上10點到凌晨2點，這是生長激素分泌最活躍的時期，因此務必進入深度睡眠狀態。拿破侖·波拿巴在青春期每天只睡4小時，這可能是他身高矮的原因之一。 營養：保持均衡飲食，確保攝入足夠的瘦肉、魚類和綠色蔬菜。
推薦營養湯： 大骨、東北黑木耳、紅蘿卜、蝦仁、黃豆。每星期2~3次。均衡營養補鋅鈣！食物中可以加入黃豆、黑木耳、豬血海帶有利排便促健康 .還要保持良好的心態、充足的睡眠、均衡的營養、適度的鍛煉（跳繩或打球）。多吃核桃、黑芝麻、東北黑木耳增加腎動力。
懸垂法：雙手緊握單杠，讓身體懸空下垂，下垂時以腳尖輕觸地面為宜，接著做引體向上動作。每天男孩可進行10至15次，女孩則可進行2至5次。練習時，引體向上時呼氣，緩慢下降時吸氣。練習完成后，要走動以放松肌肉。
籃球和引體向上：打籃球和做引體向上有助于拉伸肌肉和韌帶，刺激軟骨生長，從而促進身高增長。 懸垂法：雙手握單杠，身體懸空下垂，下垂時腳尖輕觸地面，然后做引體向上動作。每天男孩可以做10-15次，女孩可以做2-5次。 跳躍法：雙腳跳躍，嘗試用手觸摸樹枝、籃球架或天花板。
男生怎樣才能長高
堅持每天打籃球。其實我不怎么喜歡籃球，對抗性太強了，容易受傷。但是打籃球也是幫助長高的一種很好的運動。所以還是要每天堅持打30分鐘的籃球，并不一定要和其他人打比賽之類的。你可以自己投投籃，運運球之類的。這樣可以幫助你腿骨發育。每天堅持拉伸運動。
藥物。如果有藥物能使身體長高，可能是所有方法中最受歡迎的。在基因時代，科學家們結合人體基因發育工程學原理、現代生物技術及中醫理療方法，可以達到比過去的各種醫療及營養保健品更好的長高效果。 其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿勢，甚至家具高度都與身高有關，厚而硬的被褥影響血液循環。
歲男生要想長高，最重要的是健康的生活習慣和營養攝入。 加強鍛煉：適當的運動有助于增加身高，可以選擇跳繩、跳舞、游泳等有氧運動，這些運動有助于提高身體的新陳代謝，加強血液循環，促進骨骼生長。 注意營養：要保證充足的營養，尤其是鈣、磷、鐵等重要營養物質。
早睡，生長激素分泌的高峰期在熟睡一小時以后。一般在22時～凌晨1時。此時的分泌量，占總分泌量的20％～40％，因此，務必要早睡。2 不挑食、偏食，以保證營養。因為骨骼是吸收蛋白質、磷、鈣等生成。3 加強鍛煉。尤其進行游泳、摸高、跑步等。多到室外活動，吸收新鮮空氣。
你好，首先你不要太著急，你還會長，男性一般24歲骨縫結合，絕對停止生長。但是你長高的幅度不大了。因為按遺傳來看，你己經超越了你爸媽身高，24歲前也偶爾會停止長高一段時間。但是23歲左右還會有一個長高期的。
男生長高小妙招男生增高的幾個有效方法
增高操：增高操是開展拉伸動作的，可以用上身做拉伸運動，或者跑步十多分鐘，這種姿勢都對長個子，有非常好的推動實際效果，平常的情況下可以多開展鍛練。睡眠質量：要確保充足的睡眠，不必覺得長個子和入睡沒有關系。
懸垂擺動 利用單杠或門框，高度以身體懸垂在杠上，腳趾剛能離開地面為宜。兩手握杠，間距稍大于肩寬，兩腳并攏，隨即身體前后擺動，幅度不要過大，時間不宜過久。練習最好安排在每天早晨，身體盡量松弛下垂，保持20秒鐘，男青年應做10～15次，女青年應做2～6次。
跳躍練習可以做單腿跳、蛙跳、三級跳、多級跳、原地縱跳等。雙手緊緊掛在單杠上，讓身體垂下來。垂下來的時候，最好用腳尖輕輕觸地，然后做引體向上。男生一天可以做10-15次。女生一天可以做2-5次。練習的要領是：拉起時呼氣，慢慢下降時吸氣。運動后，你應該四處走走，放松肌肉。
為了促進身高增長，建議您多攝入水果和蔬菜，減少燒烤和零食的攝入。均衡飲食對于健康成長至關重要。 嘗試增加運動量，如游泳、籃球等有助于拉伸身體的運動。保持良好的姿勢，避免長時間駝背。 保持積極樂觀的心態對身體健康發育有良好的影響。男生在發育期通常比女生晚一些，這是正?，F象。
此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。 身材優美的人，吃時除了維持上面幾個食物原則，吃的方法也有幾個原則。 （一）慢慢吃：慢慢地邊吃邊欣賞味道，可以減少空腹感。觀察身材苗條的人，其用餐總比狼吞虎咽的人花了加倍的時間。
