本文目錄一覽：

• 1、瘦人長胖最有效的方法吃什么
• 2、瘦子吃什么零食容易長胖
• 3、人吃什么容易長肉?
• 4、瘦人怎么增肥

瘦人長胖最有效的方法吃什么

所以在飲食上可以養陰潤燥，多吃西瓜、苦瓜、菜瓜、竹葉等清熱瀉火的食物，另外還可以多吃小米、花生、牛奶、蜂蜜等養陰潤燥的食物幫助調理，最終使身體慢慢長胖。

多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖，不久就胖了很多。 多飲高蛋白質飲品多吃花生，花生對增肥是很有幫助的.，1 吃點高熱量高油脂的食物：巧克力，奶酪，糧食，炸雞，方便面，汽水，花生，啤酒，動物內臟，還有肉類。

第一：每天正常的三餐都能按時吃，一般吃蒸，燉，煮的肉類，盡量多吃面食，睡覺前再加一餐面食或者牛奶搭配餅干。吃只能吃到十分飽，不要死撐了，死撐了會壞胃口的，能喝啤酒的話，就多喝啤酒。

瘦子吃什么零食容易長胖

板栗板栗的成分中含有大量的淀粉，其熱量非常的高，除了淀粉之外，栗子中還含有蛋白質、脂肪和維生素B族等成分。還有就是100克栗子中含有的維生素C是24毫克，這比起同樣量的西紅柿來說要多得多。

瘦人吃板栗、巧克力、魷魚、薯條全脂酸奶可以增肥。板栗 板栗的成分中含有大量的淀粉，其熱量非常的高，除了淀粉之外，栗子中還含有蛋白質、脂肪和維生素B族等成分。

板栗 吃板栗可以增肥，這個是第一次聽說來，大家可不要小看了這個板栗呢，板栗有大量的淀粉，熱量非常的高。

巧克力巧克力是高熱量的食物，20克的巧克力所含的熱量就有110千卡。吃巧克力不僅可以增加身體的熱量吸收幫助減肥，同時它還有著緩解情緒、保護心臟的功效。因為口感絲滑、味道獨特，所以巧克力是一種美味的食品。

問題一：瘦子吃什么容易變胖？ 多吃糖類 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.. 多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖，不久就胖了很多。

人吃什么容易長肉?

1、吃什么能長胖呢碳水化合物碳水化合物是我們日常飲食中的能量來源之一，吃太多的碳水化合物會使體內的能量超負荷，過剩的能量會轉化為脂肪堆積在體內，從而導致體重的增加。

2、巧克力：以可可豆、牛奶、糖為主，攝取過多可使大量脂肪堆積，造成肥胖。啤酒：含有豐富的大麥芽、氨基酸、糖類，這些物質都會導致身體變胖。薯片：這種類型的食物脂肪特別多，經常吃就容易發胖。

3、幫助的人：30.8萬 我也去答題訪問個人頁 關注 展開全部 瘦人吃什么食物容易漲胖 可以吃以下的一些食物豬蹄湯，瘦肉湯，鮮魚湯，雞湯等肉湯食，含有豐富的水溶性營養成份。

4、含糖高，含脂肪高的食物，高熱量的食物都容易發胖，比如烤腸、奶茶等。

5、可多吃牛肉、豬肉、羊肉、雞肉、胡蘿卜、黃豆等補中益氣的食物以及青蒜、西紅柿、大棗等健脾開胃的食物配合食用。脾胃陰虛型消瘦飲食 脾胃心虛型的消瘦多半是口干舌燥、食欲不振，大便燥結，面色潮紅等等。

瘦人怎么增肥

最有效的增肥方法之吃高熱量的食物：蔬菜是健康食品，但是對長肌肉沒有效果。多吃堅果：杏仁、腰果、胡桃、花生等。如果不怕長肉，喝全脂牛奶。

相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關系則有助于增肥。 ■適當運動 對于那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛煉，這不僅有利于改善食欲，也能使肌肉強壯、體魄健美。

瘦人可以通過練健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等運動，增強體力和造血功能來增肥。除了運動，其他幾方面也需要注意：要經常保持樂觀情緒 心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利于身心健康。

此外，無論胖人減肥還是瘦人增肥，其根本都應該是追求健康的體質，加強鍛煉正符合這點。 方法四：針對性攝入 想要有效增肥，還是針對性攝入營養效果更好。例如高蛋白、高熱量的奶油、魚類、雞肉等；高糖分的碳水化合物如米飯、各種甜點。