本文目錄一覽：

• 1、...身高一米八,體重才50公斤,怎么吃也不胖啊,怎么辦?誰(shuí)能讓我增胖啊...
• 2、為什么瘦人吃的不胖?
• 3、瘦人吃不胖的原因有哪些吃不胖的人怎么增肥
• 4、本人很瘦怎么吃都吃不胖怎么練體力啊
• 5、怎么都吃不胖的人,是哪些原因?qū)е碌?

...身高一米八,體重才50公斤,怎么吃也不胖啊,怎么辦?誰(shuí)能讓我增胖啊...

飲食多樣 ，睡眠充足。2）要注意個(gè)人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開(kāi)、超出人體負(fù)荷的“瘋狂”學(xué)習(xí)或工作等，都會(huì)使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態(tài)、和諧的人際關(guān)系則有助于增肥。

脾胃不好的人，遇到壓力或不如意的事，通常會(huì)更沒(méi)食欲，茶飯不思，如此一來(lái)長(zhǎng)胖無(wú)望，身型將更消瘦。

呵呵，如果你真的想胖，那就得從飲食和心理兩個(gè)方面著手吧，飲食的話，也就是多吃點(diǎn)高脂肪，高熱量的東西，必要的時(shí)候宵夜也加上好了，心理呢，就是不要太大壓力吧，很多人工作，學(xué)習(xí)壓力大，也會(huì)怎么吃也不胖的。

為什么瘦人吃的不胖?

1、腸胃消化不同 有些人吃再多也不會(huì)發(fā)胖，青檸增肥網(wǎng)發(fā)現(xiàn)最大的生理原因可能是胃腸系統(tǒng)較弱，消化吸收系統(tǒng)無(wú)法正常運(yùn)動(dòng)，吃進(jìn)的食物還沒(méi)消化就被排泄掉，自然胖不起來(lái)。如果你屬于這種類(lèi)型，千萬(wàn)不要暗自竊喜，這樣的人體質(zhì)比較弱，免疫力較低，實(shí)際上也是處于一種亞健康范疇。

2、基因問(wèn)題。瘦人往往有瘦人的父母，他們從小到大都保持瘦弱，沒(méi)有發(fā)胖的傾向。 生活習(xí)慣問(wèn)題。瘦人通常有良好的飲食習(xí)慣，即使不餓也會(huì)按時(shí)吃一些食物，形成良性循環(huán)。 消化吸收系統(tǒng)問(wèn)題。瘦人可能消化吸收系統(tǒng)較弱，導(dǎo)致攝入的食物沒(méi)有被完全吸收。 先天體質(zhì)不同。

3、其二是由于瘦人皮下脂肪較薄，體熱容易喪失，為此，體內(nèi)需要產(chǎn)生較多的熱來(lái)平衡，故消耗能量較多，即使吃得較多，也不易發(fā)胖。其三是一些精神因素所致，分泌過(guò)多的腎上腺素，分解了脂肪，尤其是受到某種精神壓力的刺激更為明顯，可使人短時(shí)間消瘦。

4、狂吃不胖的原因：基礎(chǔ)代謝高有可能是有些人狂能吃卻長(zhǎng)不胖的原因所在，但如果真的基礎(chǔ)代謝明顯偏高，卻也有可能是疾病的表現(xiàn)，比如甲亢的人，這類(lèi)人除了長(zhǎng)不胖以外，往往還有甲狀腺腫大、眼凸、皮膚潮熱等表現(xiàn)，所以基礎(chǔ)代謝并非越高越好。

瘦人吃不胖的原因有哪些吃不胖的人怎么增肥

腸胃功能不是很好：吃下去的食物不能夠及時(shí)吸收，就被排出體外，自然不會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)胖的情況。 遺傳原因：有些是因?yàn)楦改副旧砥荩陨龅暮⒆訒?huì)含有不肥胖的基因，而導(dǎo)致吃不胖。 生活飲食不規(guī)律：因?yàn)楣ぷ骰蛘呤莻€(gè)人原因，不按時(shí)吃飯，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充不及時(shí)，而出現(xiàn)偏瘦的情況。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 對(duì)于長(zhǎng)期缺乏鍛煉的瘦人來(lái)說(shuō)，增加適量的運(yùn)動(dòng)是增肥的關(guān)鍵。每天安排一定時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳或騎自行車(chē)等，不僅能增強(qiáng)肌肉，改善體態(tài)，還有助于提升食欲。 避免錯(cuò)誤運(yùn)動(dòng) 雖然大運(yùn)動(dòng)量、短時(shí)間、快速爆發(fā)力的運(yùn)動(dòng)有助于增肥，但并不適合長(zhǎng)期坐辦公室的人。

吃不胖的原因可能有以下幾種： 遺傳因素 人的體質(zhì)可能會(huì)受父母的影響，也就是遺傳。父母很瘦，孩子可能會(huì)遺傳到這樣的體質(zhì)，身體的代謝能力比較高，對(duì)熱量的消耗能力也較強(qiáng)，所以吃很多食物也不會(huì)發(fā)胖。

消瘦者脾胃功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多東西身體也不長(zhǎng)肉。因此想增肥的人必須先補(bǔ)脾健胃才行。餐前一小時(shí)忌食零食。餐前要喝杯水，清洗腸胃。

本人很瘦怎么吃都吃不胖怎么練體力啊

有些人因?yàn)檫z傳或消化吸收功能不佳，即使攝入較多熱量也不易增重。合理飲食，避免暴飲暴食，適量運(yùn)動(dòng)，有助于改善體型。 嘗試通過(guò)減肥后反彈的方法來(lái)增重，但需注意健康和安全。 想要增加力量，需要堅(jiān)持鍛煉，如去健身房進(jìn)行專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練，多吃高蛋白和高能量的食物，如雞蛋、蛋白粉、牛肉、土豆等。

可以用奶粉沖飲幾杯牛奶，或者喝脫脂牛奶，里可以多加糖，零食準(zhǔn)備一些牛肉干之類(lèi)。多次一兩餐，補(bǔ)充紅肉類(lèi)進(jìn)食。專(zhuān)業(yè)的健身達(dá)人一般會(huì)在加餐里喝一些奶昔，奶昔可以加入水果變得更加豐富有營(yíng)養(yǎng)。不過(guò)你可以嘗試喝糖水蜂蜜來(lái)代替。第二部分鍛煉：每周選三天做這些訓(xùn)練，同時(shí)每天都該變化組數(shù)和次數(shù)。

合理的飲食，多吃高蛋白，中碳水化合物，低脂肪的食物，如雞蛋，牛奶，蛋白粉，牛肉，雞肉等等。

增肥可以考慮牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以將杏仁和芝麻粉加入牛奶來(lái)喝，腰果則可以當(dāng)作零食來(lái)吃，如此會(huì)有不錯(cuò)的效果。 在社會(huì)的人口分布結(jié)構(gòu)中，體重不足也是很常見(jiàn)的一個(gè)族群。只是目前社會(huì)一片減重風(fēng)潮之下，那些體重過(guò)輕的人，反而是一般人羨慕的對(duì)象。

想讓自己快速增肥最好的方法就是吃下午茶以及宵夜，多吃一些高熱量的食物以及奶茶都能夠讓自己越來(lái)越胖。保證充足的睡眠想讓自己長(zhǎng)胖還要保證自己擁有充足的睡眠，當(dāng)我們睡得比較香起床后精神也會(huì)特別好，吃起飯來(lái)也會(huì)特別香，從而吃得更多。

怎么都吃不胖的人,是哪些原因?qū)е碌?

1、其一是由于瘦人的體質(zhì)引起的，即身體已經(jīng)具備了產(chǎn)生這種現(xiàn)象的生理狀態(tài)。首先是基礎(chǔ)代謝較高。基礎(chǔ)代謝是指每個(gè)人在維持基礎(chǔ)生命活動(dòng)所需要的能量收支，個(gè)體差異很大。基礎(chǔ)代謝高，人體消耗的能量也較多。

2、腸胃不好是導(dǎo)致人們消瘦的常見(jiàn)原因之一。很多人腸胃功能不佳，導(dǎo)致吸收能力下降，身體得不到充足的營(yíng)養(yǎng)，從而變得越來(lái)越瘦。 若不及時(shí)調(diào)整，腸胃功能不佳可能導(dǎo)致全身無(wú)力。此時(shí)，應(yīng)注意少吃寒涼食物，少吃過(guò)酸食物，多吃健脾胃的食物，以提高營(yíng)養(yǎng)吸收能力。

3、情緒因素：持續(xù)的焦慮、抑郁或不快樂(lè)可能會(huì)影響一個(gè)人的食欲。心理壓力會(huì)導(dǎo)致身體消耗更多的能量，從而使得攝入的食物難以轉(zhuǎn)化為體重增加。因此，情緒狀態(tài)不佳可能是導(dǎo)致一些人怎么吃都不胖的原因之一。

4、這主要是消化功能造成的影響，這類(lèi)人的消化能力不太好，身體無(wú)法正常吸收營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)產(chǎn)生這一現(xiàn)象。其實(shí)我們完全沒(méi)必要羨慕，胖的人可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)瘦身，有辦法控制自己的體重。他們就比較無(wú)奈，想胖也胖不起來(lái)。干吃不胖的人應(yīng)該怎么保持身體健康 干吃不胖的人有很多，有可能就是易瘦體質(zhì)。

5、吃不胖的人怎么增肥 原因診查 一般情況下，體重過(guò)輕與遺傳因素有關(guān)系，如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過(guò)輕，身體過(guò)瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響，如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統(tǒng)疾病等，都容易造成體重過(guò)輕。