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做登山機的時間。
在正常飲食和作息的基礎(chǔ)上，登山機可以幫助你鍛煉心肺功能和腿部肌肉。每天鍛煉宜在1到2小時左右，這個要根據(jù)身體狀況調(diào)整。飲食不當，身體不適，長時間的登山練習會影響膝關(guān)節(jié)，缺鈣，骨質(zhì)疏松，增生等，要注意改換別的鍛煉方式。
登山機主要鍛煉心肺功能和腿部肌肉耐力的，是屬于減脂用的，鍛煉的時間一般需要30-60分鐘之內(nèi)的。
登山機運動20分鐘左右就可以大汗淋漓，燃燒的脂肪是跑步機的好幾倍呢，美國SUNNY值得信賴，我跟閨蜜兩人都買的SUNNY，質(zhì)量可靠，用起來順暢穩(wěn)固很安全， 不用運動很長時間就可以滿足我的鍛煉需求。
時間保持在30-40分鐘就會達到很好的減脂效果。心率保持在130-140/分鐘之間。如果想提高心肺功，阻力調(diào)到6-8，堅持20分鐘就會有很好的效果。心率保持在100-120/分鐘之間。家用健身器材中登山機不僅可以提高心肺功能和減脂，對大腿肌肉線條的刻畫也會有很好的效果，重要的是堅持。每周練習三次，效果最佳。
登山機和橢圓機有什么不同
1、多功能登山機，功能相對增多，一般多功能登山機具有的多功能為：坡度調(diào)解、心率檢測、音樂|視頻播放、空氣氧吧等。特點不同 橢圓儀：橢圓機又叫太空漫步機，作為一種用于心肺功能鍛煉效果很好的器械，它受到不少使用者和專業(yè)人士的喜愛。
2、運動方式不同：登山機是模擬登山或爬樓運動而設(shè)計，因此在鍛煉時是通過使用雙腳不斷的前后交替運動，來達到健身目的；橢圓機有兩個踏板，腳掌在上面運動時會感覺是走路或跑步，而且其運動軌跡基本是橢圓形。
3、登山機和橢圓機主要的區(qū)別在于外形不同、效果不同、鍛煉的部位不同，登記山模擬的是登山訓練，訓練強大遠大于橢圓機，對減脂有很好的效果，還能提高心肺功能，而橢圓機模擬的是平路和跑步，對減脂的效果一般。
4、運動方式不同 登山機在設(shè)計時模擬的是登山運動，雙腳不斷前后交替運動，起到類似爬山的效果。而橢圓機有兩個腳踏板，運動起來時模仿的是走路或者跑步的效果，因其運動軌跡近似橢圓形而得名。
登山機主要鍛煉什么,登山機鍛煉時間
登山機主要鍛煉心肺功能和腿部肌肉耐力的，是屬于減脂用的，鍛煉的時間一般需要30-60分鐘之內(nèi)的。
登山機只需要提升坡度，而速度可以不變，甚至降低，就能達到使用者想要達到的鍛煉效果。將登山機坡度調(diào)整到40%，速度為3km/h，其鍛煉5分鐘的效果和在平臺跑步機上已8km/h的速度訓練30分鐘的效果是相同的。
登山機主要鍛煉什么一般來說登山機主要是鍛煉腿部的肌肉，經(jīng)常堅持鍛煉下能讓腿部的肌肉線條變得更加有形，主要將雙腳放在踏板上，調(diào)整一定的阻力值，每周大概練習3次左右，每次堅持半個小時，這樣能對減脂和塑形能起到很好的效果。
登山機是主要鍛煉什么的
主要鍛煉心肺耐力，沒有說哪個減肥快，只是運動消耗了熱量，跟你能不能減肥還要看其他因素，飲食休息等。
登山機主要鍛煉心肺功能和腿部肌肉耐力的，是屬于減脂用的，鍛煉的時間一般需要30-60分鐘之內(nèi)的。
登山機使用15%的坡度，就能實現(xiàn)心血管系統(tǒng)和肌肉系統(tǒng)的雙重鍛煉，消耗脂肪的速度會比橢圓機要快一些。鍛煉部位不同登山機重點鍛煉下半身，對腿腹部鍛煉的頻率比較大，上半身鍛煉較少。而橢圓機可以鍛煉全身，四肢都運動起來，能實現(xiàn)手臂和腿部運動的有機結(jié)合。
登山機的四大功效：有效瘦身。雙重鍛煉。耗能更高。降低損傷。登山機的正確使用方法：手輕輕握住把桿，或者專用手指碰到把桿，因為你僅僅需要一點幫助來保持平衡，而不要才、轉(zhuǎn)移重心，抓握時就像握一只紙杯，太用力就會把紙杯捏扁。
我覺得美國SUNNY登山機就很好，家里買了臺SUNNY登山機，我都在鍛煉，在消耗同樣卡路里的情況下，登山機運動耗時要遠低于其他健身器材，是名副其實的燃脂之王，可以強心肺，保持身材，有利于胯部和腿部的修飾。
美國SUNNY登山機可以鍛煉腿部線條嗎?
SUNNY登山機我很滿意，是瘦腿神器，我不胖可就是腿比較粗，為了瘦腿，特地買了SUNNY登山機回來，用了一段時間，我的腿有瘦了一些，還是蠻開心的，還會再堅持使用。
我用的就是SUNNY登山機，同樣鍛煉20分鐘，燃燒的脂肪比其他的健身器材多，能有效減除身上多余的脂肪，用了一個月左右，我的大腿肌肉線條好看很多，腿也瘦了。
我覺得美國SUNNY登山機就很好，家里買了臺SUNNY登山機，我都在鍛煉，在消耗同樣卡路里的情況下，登山機運動耗時要遠低于其他健身器材，是名副其實的燃脂之王，可以強心肺，保持身材，有利于胯部和腿部的修飾。
可以選擇登山機啊，我腿很粗，買了臺SUNNY登山機放家里，方便隨時想鍛煉的時候就可以鍛煉，跟別的健身器材用同樣的時間可以消耗更多的卡路里。我用了1個多月，腿有瘦了一些，腿形也越來越漂亮了。
半年吧，運動健身怎么也得堅持半年。時間短看不出來效果。
家用健身器材中登山機不僅可以提高心肺功能和減脂，對大腿肌肉線條的刻畫也會有很好的效果，重要的是堅持。每周練習三次，效果最佳。另外小編提醒高血壓或者是心率不齊的朋友需要經(jīng)過醫(yī)生的批準后方能進行鍛煉，或者是膝關(guān)節(jié)曾受過較為嚴重的傷的朋友請在專業(yè)健身教練的指導下進行練習。
登山機和橢圓機區(qū)別
多功能登山機，功能相對增多，一般多功能登山機具有的多功能為：坡度調(diào)解、心率檢測、音樂|視頻播放、空氣氧吧等。特點不同 橢圓儀：橢圓機又叫太空漫步機，作為一種用于心肺功能鍛煉效果很好的器械，它受到不少使用者和專業(yè)人士的喜愛。
運動方式不同：登山機是模擬登山或爬樓運動而設(shè)計，因此在鍛煉時是通過使用雙腳不斷的前后交替運動，來達到健身目的；橢圓機有兩個踏板，腳掌在上面運動時會感覺是走路或跑步，而且其運動軌跡基本是橢圓形。
登山機和橢圓機區(qū)別登山機和橢圓機主要的區(qū)別在于外形不同、效果不同、鍛煉的部位不同，登記山模擬的是登山訓練，訓練強大遠大于橢圓機，對減脂有很好的效果，還能提高心肺功能，而橢圓機模擬的是平路和跑步，對減脂的效果一般。
